今大人気の不眠症を改善する方法。ある野菜を使ってぐっすり熟睡できることが明らかに！

まだまだ暑さがあり、夏の疲れもあるのに

なかなか寝付けないこともありますよね。

実はその不眠症を改善する方法があるんです。

ある野菜を使うことでぐっすりと熟睡できるのだとか！

睡眠薬よりも効果があるとも言われているそうです。

普段、睡眠薬などを使用してる人にはすごく朗報ですね。

不眠症を改善する方法の野菜は玉ねぎ

実は玉ねぎが

不眠症を改善してくれる食べ物で

世界各地で行われている不眠改善法なんだそう。

玉ねぎは血液をサラサラにしてくれるだけでなく

安眠を促す作用があるんですって。

独特の香りがありますが

あの香りが安眠する効果があるんですって。

玉ねぎなどをカットする際に

涙が出たことありませんか？

あの成分には

心を穏やかにする働きがあるんですって。

さらに、不眠症を改善する沈静効果以外にも

脳卒中や動脈硬化にも良いそうです。

安眠するための玉ねぎの使用方法

玉ねぎはみじん切りでもスライスでもOK！

容器に入れて枕元に置いておきます。

もしくは、水を張った容器に

スライスした玉ねぎを入れて

枕元に置いておく事でも良いそうです。

たったこれだけで不眠を改善できるんですって。

ただ気をつけないといけない事があります。

玉ねぎをカットせずに

そのまま１個枕元に置いても効果はありません。

必ずカットしたものを用意してください。

それから、玉ねぎの量は多すぎても

刺激が強すぎるため

かえって眠りの邪魔をしてしまうこともあります。

玉ねぎの量はだいたいスライス2～3枚で良いそうです

冷え症による不眠症にも効果的な玉ねぎ

女性に多いのですが

冷え性の方はなかなか寝付けないこともあり

不眠症の方が増え続けているそうです。

そんな冷え性の方にも

玉ねぎが効果的なんだそう。

食べるのならば加熱調理をせずに

生のままで食べると良いと言われています。

これは、玉ねぎに含まれている

ポリフェノールによって血液循環が良くなり

体が温まるので睡眠につけるそうです。

なかなか寝付けないって方は

一度試されてみてはいかがでしょうか。