今流行のはちみつダイエットの効果がすごい！？寝る前に食べるだけの簡単痩身法。

はちみつって健康にいいってよく聞きますよね。

砂糖より甘いのにカロリーも低いんですって。

ダイエットしてる人には

最高の甘い食べ物と言われている程なんですって。

砂糖はちなみに

100gで約384カロリー

はちみつは

100gで約294カロリー

こんなにも違うんですって。

はちみつを寝る前に食べると痩せるって本当！？

ラクに痩せたい人や

運動する時間がない人にはおすすめです。

寝る前の１時間前に

大さじ１杯のはちみつを取ることで

快適な睡眠を誘い脂肪燃焼してくれる効果があるそうですよ。

２週間でだいたい2～3キロ落ちるそうです。

寝ている間に脂肪燃焼してくれることで

これはイギリスで大人気のダイエット法らしく

流行っているそうです。

睡眠時は成長ホルモンによって

脂肪を燃焼させようとする働きがあって

質が良い睡眠を取れば、その動きも活発になるそうです。

そのため寝る前にはちみつを取って

肝臓に糖を補給できれば

成長ホルモンの分泌を活発にさせて

脂肪燃焼させることができ

結果痩せることができるんですって。

ダイエットにつなげるには

脂肪が燃えやすくさせるための

成長ホルモンの量がカギになります。

糖質不足してる人には特におすすめ

炭水化物ダイエットしてる人は

糖質が全然取れていないので

食欲が湧いてしまうのですが

はちみつをとることでその食欲を抑える効果があります。

結果さらにダイエット効果を増すことができます。

糖質を抜くと睡眠の質も悪くなり

成長ホルモンの分泌が激減し

結果、ドカ食いなどで太りやすくなるので

はちみつを寝る前に積極的に取るようにしましょう。

太ってしまうのではないか？

と思ってるかと思いますが

そんなことはないそうです。

はちみつの甘みって

消化吸収がだいぶゆっくりなので、

血糖値が上昇しにくいそうなんです。

そのため、体脂肪として蓄積されないので

エネルギーとして消費されるので安心です。

どんなはちみつがいいの！？

はちみつは砂糖を含まれていない

純粋なものを使用してください。

そのまま舐めてもいいですし

お湯で溶かしたりして飲んでもかまわないそうです。

空腹感がやわらぎ熟睡できるんですって。

それと寝る前３時間前までに

夕食は済ませておくとさらに効果あるそうですよ。

ダイエットでなかなか痩せられない人は

一度試されてみてもいいかもしれませんね。