お風呂で正座するとダイエット効果がある！？体に良いたくさんの効果が。

お風呂で手軽に人気のダイエットできる方法を

最近実践している方が多いそうなんです。

お風呂の中で正座をするだけというものなのですが

いったいどんな効果があるのでしょうか？

お風呂の中で正座をするだけでダイエット効果あるの！？

ダイエットをするにはまず

お風呂にしっかり浸かることが大事なんだとか。

それは、代謝を上げて脂肪を燃焼させる効果が

お風呂にはあるんですって。

そのためダイエットに良いと言われています。

ただ入ってるだけではもったいないってことで

さらにダイエット効果を高めるために

ストレッチや正座をすることで痩せやすくなるそうです。

ただお風呂の中で正座をするだけなので

簡単にできるところが人気な理由なんだとか。

また、お金や時間もかからないのが良いそうですよ。

このお風呂で正座ダイエットのポイントは

猫背にならず、背筋をぴんと張ることなんですって。

お風呂で正座をすることで

内臓の位置が元の位置に戻るそうで

ぽっこりお腹も改善につながり

より代謝がよくなり脂肪が燃えやすくなるんだとか。

それと、ダイエット効果だけではなく

脚のむくみにも効果があるですって。

立ち仕事の方や女性の方には嬉しい効果ですよね。

これは、お湯の中で水圧がかかった状態で

正座をするとふくらはぎを揉みほぐして得る効果と

同じ効果を得ることができるそうなんですって。

さらに効果を得る方法があるらしく

正座をした状態で体を前後左右に傾けると

脚の筋肉が伸ばせて、さらに血行がよくなり

むくみをさらに軽減してくれるんですって。

ふくらはぎの周りの筋肉って

割と鍛えづらいそうなので

お風呂の中の正座によって

体重をかけてあげることで

引き締まった足首にすることができるそうですよ。

正座には骨盤のゆがみを

正してくれる効果もあるそうで

骨盤のバランスが安定するんですって

脚や背骨などのゆがみが気になってるのなら

一度試されてみてはいかがでしょうか。