レモン水って口臭やダイエット効果に良いの！？体に良いことだらけの飲み物かも。

レモン水って

夏にぴったりの飲み物かと思いますが

実はレモン水には

口臭を止める効果や便秘解消や

ダイエット効果もあるんですって。

朝、レモン水を一杯飲むと

まず腸の動きが良くなるんですって

なぜかというと、

ビタミンCには

腸の活動を活発にさせる動きがあり

豊富に食物繊維も含まれているんですって

食物繊維が含まれていることで

便秘も解消でき、

結果ダイエットにもつながります。

便秘になると口臭も悪くなったりするので

非常に便利な飲み物ですね。

レモン水は自分で簡単に作れます。

■材料■

・レモン1/2個
・お湯200ccくらい

レモンは薄くスライスしたものを

入れましょう。

たったこれだけです。

それからダイエットにもいいのは

レモン水によって満腹感を感じれるので

自然と食べる量も減るんだそう。

そしてクエン酸と言うものが

レモンにはかなりの量が含まれているので

新陳代謝を高めて脂肪が燃焼しやすくなるんだとか。

ダイエット効果を出すためには

食事中に飲むといいそうですよ。

食物繊維の効果を高めて

糖質や脂肪などの吸収を抑えられるんですって。

最後に、レモン水で即効性があるのは

口臭だそうです。

息さわやかになるんですって。

クエン酸には口臭の素となる

たんぱく質を分解してくれる作用があるそうですよ。

臭いが気になる食べ物など食べた方や

普段から口臭が気になる方には良いですね。

さらに、口臭を防ぐだけでなく

歯の痛みや歯肉炎の症状を

抑えてくれる効果もあるんですって。

なかなか歯医者に通えない方には

いいかもしれないですね。

ただ一つだけ

気をつけないといけないことがあります。

糖分が入った市販の

レモン水のようなジュースは避けましょう。

効果はまったくないそうです。

私はこんなにレモン水が

体にとって様々な良い効果があるなんて

思わなかったです。

これからは

積極的に摂取したいなと思います。