チョコレートを食べるだけで痩せる効果があるって本当？成功者が続出してるダイエット。

みなさんも大好きな

チョコレートですが

実は食べるだけで

痩せる効果があるみたいなんです。

私も大好きですが

チョコレートは

太ってしまうイメージなので

あまり食べないようにしていますが

栄養がいっぱいでダイエットしやすい

食べ物なんですって。

チョコレートに使われているカカオって

栄養バランスが抜群とも言われていて

中国では薬の代わりとも言われている程の

栄養がたっぷりな食べ物みたいですよ。

私も知らなかったのですが

カカオって脂肪がつきにくいんですって。

太るものではないんだとか

もし、同じカロリーの物があるのなら

チョコレートを食べた方が

太りにくいそうです。

なぜかというと

チョコレートは高カロリーなのですが

「脂肪分解酵素リバーゼ」という働きを抑えて

脂肪が血液中に残るのを防いでくれるそうです。

そのため、体脂肪が上がらないんだとか。

それとチョコレートには

ポリフェノールがものすごく

含まれているんですって。

アンチエイジング効果が

あると言われていますよね。

そのポリフェノールは

血液をサラサラにしてくれる効果があって、

代謝を上げることができます。

代謝を上げることによって

脂肪を燃焼しやすくさせ

痩せやすくなるって事みたいです。

代謝がよくなれば

冷え症などにも効果があるので

女性のみなさんには

本当にありがたいことですよね。

甘いものを食べれるのに

ダイエットもできるって嬉しいですよね。

ストレスも軽減できますし。

また、チョコレートの香りには

精神を落ち着かせる効果もあるそうです。

リラックスしたい方は

嗅いだり、食べたりして

日頃のストレスを少しずつ発散させましょう。

さらにさらに、

チョコレートには

便秘を解消させる効果もあるんですって

食物繊維が板チョコ１枚に

2ｇ含まれているそうです。

便通を改善することで

肥満を防止することにつながります。

便秘がちな女性の方には

おすすめの食べ物になりますね。

甘いチョコレートも悪くないのですが

その中でもダイエット効果の高い

カカオ70％以上の物を選ぶといいんですって。

それ以上高い％の物は苦味だらけなので

美味しさにかけてしまうので

ダイエット続かないかもしれません。

ただ健康には良いそうです。

１日の目安摂取量として

板チョコであれば、半分の量が適量です。

一口サイズのチョコであれば

５個程度が良いと言われているそうです。

食事の前に食べると食欲は抑えられて

さらにダイエットにつながるそうです。

２０分前に食べると良いんだとか。

食べ過ぎを抑えてくれるんですって。

こんなことを知ってしまったら

私は明日から毎日

チョコレート生活になってしまいそうです。