舌磨きにはたくさんのメリットがある！？様々な効果があってびっくり。正しい方法は？

みなさんは歯を磨くことは日課だと思いますが

実は汚れているのは歯だけではありません。

舌も汚れています。

舌磨きもしっかりしないと

虫歯などになってしまいますので

しっかり舌磨きの習慣を身につけるといいそうです。

舌磨きには様々なメリットや効果があります。

舌はすごく汚い！？舌苔が溜まっている

歯を磨いているのにもかかわらず

口臭が気になる方は

胃腸の調子やニンニクなどを食べる以外では

舌に舌苔という物質がこびりついているからです。

舌苔は生ゴミや腐りきった玉ねぎの臭いに似た

嫌な臭いがするそうですよ。

これでは人と気軽に会話できないですね。

この舌苔を取り除くことで

簡単に臭いが解決できます。

舌の表面にある突起の隙間に

こびりついているので

舌磨きをすることによって綺麗に汚れが落ちます。

これを毎日することで

口臭予防の効果があるそうです。

また舌は内臓と深いかかわりがあるようです。

毎日の舌磨きがマッサージ代わりになり

内臓器官の調子をアップさせる効果もあるそうです。

舌磨きをすることによって人からの印象もアップ

舌って意外にも人に見える部分で

会話や食事の時に綺麗な舌を見えることで

「この人は清潔感があるな」

という印象を与えることができるそうですよ。

口周りって人は良く見ている部分ですので

気を遣っているだけで

初めて会った人からも第1印象が良くなります。

病気になりにくくなる、予防効果

こんな病気のリスクを抑える効果もあるんだとか。

研究で発表されています。

・インフルエンザ

・口内炎

・誤嚥性肺炎

特にインフルエンザは毎年怖いですが

舌磨きをすることで感染率が

1/10にまで低下するそうですよ。

これは絶対やった方がいいですね。

ダイエット効果もあるの！？

舌にこびりついてしまった汚れを

取り除いてあげることで

舌の味覚の感覚がアップする効果があるそうです。

感覚がアップすることで

普段取っている食事での味覚がよくなり

味が濃いか濃くないかなどの判断が冴えわたるので

減塩や減糖できる効果があります。

これは研究で証明されています。

痩せたい方は試されるといいですね。

舌磨きはいつどのくらいやればいいの？

舌磨きが良いって言っても

磨きすぎもよくないそうですよ。

舌はデリケートな部分なので

1日1回で充分だそうです。

それと歯ブラシでは舌を磨いてはNGだそうです。

歯ブラシは歯を磨く専用の物なので

舌には刺激が強いそうなので

傷つけてしまう恐れがあるんだとか。

正しい方法としては歯ブラシでやらずに

舌磨き専用のブラシを買ってやりましょう。

やり方は奥から引っ張り出すように

優しく擦る。これだけです。

舌専用の磨きジェルがあるので一緒に使うと

汚れが取れやすいですね。

舌磨きをするタイミングは

朝の歯磨きと一緒に1回やるだけでOKみたいです。

こんなに舌磨きが良いことばかりなのは

ホントびっくりですね。

お金もあまりかからないので

毎日の習慣にされると良いと思います。

私もさっそく始めてみます。